Showing posts with label Nutrisi. Show all posts
Showing posts with label Nutrisi. Show all posts
22 September 2016

Manfaat Nutrisi Untuk Kesehatan Tubuh



Arti “Gizi” adalah terjemahan resmi kata “nutrition” dalam bahasa inggris. Arti ini diambil setelah Prof. Poerwo Soedarmo (1904 – 2003) yang melakukan konsultasi dengan Lembaga Bahasa UI. Atas panduan tersebut Prof. Poerwo Soedarmo memilih kata “Gizi” sebagai terjemahan resmi kata nutrition, yang mulai sejak tahun 1952 kata “Gizi” itu sudah digunakan dikalangan ilmu kedokteran serta kesehatan orang-orang. Kata “Gizi” berasal dari bahasa Arab yang dimaksud Ghizai, serta dalam bhs Sanksekerta Svastaharena. Keduanya mempunyai makna yang sama yakni makanan yang menyehatkan. Sedang Pengetahuan Gizi bisa disimpulkan sebagai ilmu dan pengetahuan yang pelajari ‘Proses Makanan mulai sejak masuk mulut hingga diolah oleh organ-organ pencernakan, serta di proses dalam suatu system metabolisme jadi beberapa zat kehidupan (zat gizi serta zat non gizi) dalam darah serta dalam beberapa sel badan membuat jaringan badan serta organ-organ badan dengan manfaatnya masing-masing dalam suatu sistem, hingga membuahkan perkembangan (fisik) serta perubahan (mental), kecerdasan, serta produktivitas sebagai prasyarat diraihnya tingkat kehidupan sehat, bugar serta sejahtera’.

Pengetahuan gizi sendiri mulai berkembang mulai sejak zaman hipocrates (400 SM) yang mengajarkan bahwa “jadikanlah makanan sebagai obatmu serta obat sebagai makananmu”. Lalu pada tahun 1770 Antoine Lavoisier seorang kimiawan yang dikenal juga sebagai ayah gizi temukan sistem riil bagaimana sistem metabolisme makanan berbentuk rumus perhitungan. Dia menerangkan kalau gabungan makanan serta oksigen dalam tubuh adalah hasil dari pembakaran makanan dalam tubuh serta air. Kemudian pada tahun 1747, dr. James Lind, seseorang ilmuwan dari Inggris lakukan riset pertama tentang gizi. Ketika itu, pelaut yang sudah melaut sepanjang bertahun-tahun alami penyakit kulit yakni kudis dengan tanda-tanda rasa nyeri, kulit mati serta berlangsung perdarahan. Sesudah di teliti di ketahui kalau dalam pelayaran itu, persediaan makanan biasanya terbagi dalam daging kering serta roti, lantaran makanan segar akan tidak bertahan lama. Dalam uji cobanya, Lind memberi pelaut-pelaut itu air laut, cuka serta lemon. Hasilnya bahwa pelaut yang didapatkan lemon tak alami penyakit kulit yang saat ini di ketahui kalau lemon adalah buah yang memiliki kandungan vitamin C.

Pengelompokan Zat Gizi

Ada 6 kelas zat gizi yakni karbohidrat, lemak, protein, vitamin, mineral serta air. Secara umum manfaat zat gizi disini yaitu sebagai sumber daya, perkembangan serta perubahan, dan reparasi badan termasuk juga didalamnya pemeliharaan serta perbaikan. Sesungguhnya badan bisa membuahkan sendiri zat-zat gizi seperti protein serta lemak cholesterol. Tetapi ada sekitar 50 jenis zat gizi yang dibutuhkan oleh badan namun tidak bisa dihasilkan atau jumlahnya tak memenuhi pada badan hingga mesti didapat dari makanan. Zat gizi yang perlu didapat dari makanan dimaksud zat gizi esensial. Zat gizi esensial mempunyai ciri, yakni saat kita tak mendapatkannya dari makanan, bakal nampak beberapa gejala fisiologis yang mengganggu manfaat badan seperti pada pasien kekurangan vitamin C yang alami sariawan pada sekitar mulut. Lalu saat zat gizi yang kurang itu ditambahkan lagi pada makanan beberapa gejala itu bakal kembali baik. Tentu kita ketahui saat seseorang yang alami sariawan bakal kembali sembuh dengan konsumsi sumber vitamin C kembali.

Sesungguhnya selain zat gizi ada zat pada makanan yang mempunyai manfaat besar pada badan yakni fitokimia. Fitokimia yaitu beberapa zat dalam badanan yang berbentuk non gizi namun memilki manfaat untuk badan. Contoh fitokimia paling popular yaitu cafein dalam kopi yang memilki dampak menentramkan. Lalu contoh lain yaitu anti-oksidan yang berguna dalam kurangi kemungkinan penyakit jantung serta kanker.

Manfaat Nutrisi Untuk Kesehatan Tubuh

Kesehatan jadi satu diantara hal yang sangat utama untuk di perhatikan lantaran dengan kesehatan terbangun tentu saja nanti semua aktivitas akan dikerjakan dengan baik serta optimal. Untuk dapat melindungi kesehatan jelas saja memerlukan banyak hal yang butuh dikerjakan, salah nya ialah dengan penuhi seluruh kebutuhan konsumsi nutrisi. Nutrisi sendiri dapat diperoleh dari makanan yang bergizi.
Nutrisi sendiri mempunyai sangat banyak manfaat, mengenai sebagian manfaat nutrisi sendiri yaitu untuk bertahan hidup, seluruh organ tubuh baik dalam ataupun luar tentu saja memerlukan nutrisi untuk dapat bekerja secara optimal serta perkembangan tubuh juga memerlukan konsumsi nutrisi. Sebagian jenis nutrisi sendiri terbagi dalam lemak, karbohidrat, serat, protein, vitamin, mineral serta air.

Semua jenis itu sangat utama serta mempunyai manfaat masing – masing. Nutrisi sendiri diklasifikasikan jadi dua jenis yakni nutrisi makan serta nutrisi basic. Untuk nutrisi makanan sendiri dapat diperoleh dari makanan sebagai konsumsi satu hari – hari, sedang nutrisi basic adalah nutrisi yang mana di produksi oleh badan serta tak perlu diperoleh dari konsumsi makanan.

Sebagian jenis nutrisi itu tentu saja mempunyai manfaat sendiri – sendiri,
mengenai fungsi-fungsi serta
manfaat nutrisi yang datang dari konsumsi makanan yaitu sebagai berikut :


1.     Lemak.
Image and video hosting by TinyPic
Di setiap gram lemak menghasilkan 9 kalori energy yang mana menjadi nutrisi penghasil energy yang bisa dibilang paling kuat sehingga tubuh hanya membutuhkan asupan lemak sedikit. Lemak juga menjadi peranan yang cukup penting di dalam membentu membrane yang mengelilingi sel di dalam tubuh sehingga dapat membantu untuk pembekuan darah. Saat dicerna dan juga diserap oleh tubuh, lemak sendiri membantu untuk penyerapan vitamin tertentu dan lemak sendiri disimpan di dalam bantalan organ penting yang ada di dalam tubuh sehingga membantu untuk melindungi tubuh dari panas dan dingin yang berlebihan.

2.     Karbohidrat.
Asupan nutrisi ini menjadi sumber utama untuk memperoleh energy, karbohidrat sendiri tersusun dari hydrogen, atom carbon dan oksigen. Dan pada saat glukosa diproses serta diolah, nantinya akan menghasilkan energy yang mana digunakan untuk melakukan aktivitas sehari – hari.

3.     Serat.
Serat sendiri berfungsi untuk melancarkan pencernaan yang mana bisa didapatkan dari asupan makanan seperti sayuran dan buah – buahan.

4.     Vitamin.
Manfaat dari vitamin ini sangat penting yaitu untuk membantu pembentukan sel, hormone dan reaksi kimia yang lainnya. Selain itu juga sangat bermanfaat untuk membantu menjaga daya tahan tubuh karena mengandung antioksidan yang cukup tinggi.

5.     Mineral.
Mineral sendiri merupakan unsure ligam yang jumlahnya sedikit namun sangat penting untuk pertumbuhan gigi dan juga tulang, selain itu juga kontraksi otot, enzim dan masih banyak lagi yang lainnya.

6.     Air.
Air juga menjadi salah satu kebutuhan yang sangat penting untuk dipenuhi karena sebagian besar bagian dari tubuh adalah air. Untuk mendapatkan asupan air tentu saja dengan menkonsumsi banyak air putih minimal 8 gelas setiap harinya.

Selain itu masih banyak lagi kebutuhan nutrisi yang perlu dipenuhi agar kesehatan tetap terjaga dengan baik. Jadi pada intinya adalah jika memang tubuh ingin sehat, tentu saja memenuhi nutrisi sangat perlu untuk dilakukan, namun selain dengan memenuhi asupan nutrisi, ada baiknya jika menunjangnya dengan menjalankan pola hidup yang sehat dan juga rutin berolahraga karena dengan olahraga nantinya juga akan membantu tubuh untuk tetap sehat